Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zur Schönheit.
Tatsache ist, dass sich der Verzehr bestimmter Lebensmittel positiv auf den Zustand von Haut, Zähnen und Haaren auswirkt.
Welche Lebensmittel sollten Sie also essen, um Ihr Aussehen noch angenehmer zu machen?
Lachs
Dieser Fisch enthält ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.
Diese Komponenten haben eine Reihe nützlicher Eigenschaften. Es kommt zum Beispiel zu einem Effekt wie einer Verbesserung des Hautzustandes: Sie wird elastischer.
Lachs enthält auch Astaxanthin: Es ist auch gut für die Haut.
Walnüsse
Sie sind außerdem eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren.
Austern
Diese Meeresfrüchte enthalten viel Zink, ein Mikroelement, das für die Haut von großer Bedeutung ist.
Austern sind außerdem eine gute Quelle für Kalzium, was sich positiv auf Zähne und Haare auswirkt.
Blaubeere
Diese Beeren sind eine Quelle für Vitamin C, das für die Erhaltung jugendlicher Haut wichtig ist.
Darüber hinaus enthalten Blaubeeren Anthocyane. Sie wirken sich auch positiv auf die Haut und gleichzeitig auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Dunkle Schokolade
Schokolade, die reich an Kakaobohnen ist, ist eine ausgezeichnete Quelle hautschützender Antioxidantien.
