Manchmal wissen wir nicht einmal, wie viele Kalorien wir tagsüber verbrauchen, da wir die Ernährungsindikatoren nicht überwachen.
Dies ist ein falscher Ansatz zur Entwicklung einer Diät.
Es ist am besten zu wissen, welche Lebensmittel am nährstoffreichsten sind.
Was ist einer davon?
Pflanzenöle
Alle Produkte dieser Kategorie haben einen hohen Kaloriengehalt, daher sollten Sie sie für kulinarische Zwecke so sorgfältig wie möglich verwenden.
Der auffälligste Vertreter ist Olivenöl: Pro hundert Gramm Produkt sind es knapp 900 kcal. Bescheidener fallen die Indikatoren bei Butter aus: Pro 100 Gramm sind es knapp über 700 kcal.
Salo
Viele Menschen interessieren sich möglicherweise für dieses Produkt, weil sie es für äußerst nützlich halten. Allerdings ist der sehr hohe Kaloriengehalt des Produkts zu bedenken: Auf hundert Gramm Schmalz kommen 800 Kalorien.
Wenn Sie Sandwiches mit Schmalz zubereiten, können Sie mit einer solchen Mahlzeit problemlos die Hälfte des Tagesbedarfs der Diät decken.
Macadamia
Dies ist eine der gesündesten und leckersten Nüsse, aber auch ihr Kaloriengehalt kann sich sehen lassen. Auf 100 Gramm Nüsse kommen mehr als 700 kcal.
Daher sollten Sie sich nicht von dem Produkt mitreißen lassen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche Kartoffelgerichte am schädlichsten sind .
