Milch und Milchprodukte genießen bei Menschen, die sich gesund ernähren, einen sehr guten Ruf.
Solche Produkte haben in der Regel eine gute Zusammensetzung und sind in der Lage, die korrekte Funktion des Körpers wiederherzustellen.
Welche Optionen können als die nützlichsten bezeichnet werden?
Rjaschenka
Wenn dieses Lebensmittel regelmäßig in Ihrer Ernährung enthalten ist, ist dies die richtige Wahl. Fans von fermentierter Backmilch leiden selten unter Phosphormangel, da in nur einem Glas etwa ein Viertel des Tagesbedarfs enthalten ist.
Experten stellen fest, dass das in fermentierter Backmilch enthaltene Protein viel besser aufgenommen wird.
Hüttenkäse
Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, sollte Hüttenkäse häufig in Ihrer Ernährung enthalten sein. Das Produkt hat eine ausgewogene Zusammensetzung und wird für seinen hohen Proteingehalt geschätzt.
Sie können es auch verwenden, um Übergewicht zu überwinden, da Hüttenkäse hilft, das Hungergefühl zu kontrollieren.
Kefir
Viele Menschen wissen, dass dieses fermentierte Milchprodukt für die Verbesserung der Darmfunktion unglaublich wertvoll ist. Wenn Sie es in Ihre Ernährung einbeziehen, können Sie Ihr Immunsystem deutlich stärken.
Kefir hilft auch, die Funktion des Nervensystems zu verbessern und Schlaflosigkeit zu lindern.
