Laut Experten kann die regelmäßige Aufnahme von Bananen in Ihre abendliche Ernährung Ihnen dabei helfen, Schlaflosigkeit loszuwerden.
Wir verraten Ihnen, wie Sie Bananen vor dem Schlafengehen richtig essen.
Wie man abends Bananen isst
Sie können einfach vor dem Schlafengehen eine oder zwei Bananen essen oder einen gesunden Bananenaufguss zubereiten.
Nehmen Sie eine Banane, schneiden Sie die Oberseite und den Schwanz ab und geben Sie sie in einen Topf mit kochendem Wasser.
Fügen Sie etwas Zimt hinzu (dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren) und kochen Sie es etwa 10 Minuten lang.
Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, empfiehlt es sich, diesen Aufguss jeden Abend zu verwenden.
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