Manche Menschen glauben, dass man im Winter nicht auf Rotz, Husten, Fieber und andere „Eigenschaften“ der kalten Jahreszeit verzichten kann.
Aber das ist ein Missverständnis.
Es gibt viele Menschen, die zuverlässig vor unangenehmen Symptomen geschützt sind. Solche Menschen führen in der Regel einen gesunden Lebensstil und vergessen den Sport nicht. Doch das sind nicht ihre einzigen Geheimnisse.
Welche weiteren 3 Tricks helfen, sich vor Erkältungen zu schützen?
Scharfes Essen
Es ist wichtig zu bedenken, dass in der kalten Jahreszeit scharfe Speisen in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Dadurch stärken Sie Ihr Immunsystem und verhindern, dass Sie krank werden.
Deshalb bereichern wir unsere Ernährung mit Chili, Jalapeno, Ingwer, Knoblauch und Gewürzen.
Trinkregime
Der Bedarf des Körpers an ausreichend Wasser ist nicht verschwunden, vergessen Sie also nicht die tägliche Flüssigkeitsmenge von zwei Litern.
Dies hilft dem Körper, sich selbst zu reinigen, wodurch das Immunsystem deutlich besser funktioniert.
Antioxidantien
Keine Vitaminkomplexe können mit natürlichen Antioxidantienquellen verglichen werden. Deshalb nehmen wir alle möglichen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten der Saison in die Ernährung auf.
Vergessen Sie auch nicht die Samen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man mit normaler Limonade unangenehme Gerüche im Haus beseitigt .
