Selbstfürsorge ist ein sehr wichtiger Teil des täglichen Lebens, insbesondere wenn wir viel Stress ausgesetzt sind.
Es ist bekannt, dass sich schlechte Gewohnheiten sowohl körperlich als auch geistig negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken.
Psychologen schlagen vor, die sogenannte Stapelmethode zu verwenden.
Mal sehen, wie man es konkret anwendet und was zu tun ist.
So wenden Sie den Habit Stack an
Der mentale Trick besteht darin, eine neue positive Gewohnheit zu wählen und sich zu fragen, woran Sie arbeiten möchten.
Wenn Sie beispielsweise einen gesunden Lebensstil beginnen möchten, machen wir es uns zur Gewohnheit. Und wenn wir Erfolg haben, fügen wir eine weitere Gewohnheit hinzu.
Um die Navigation zu erleichtern, können Sie eine Liste mit Gewohnheiten erstellen, die Sie jeden Tag ausführen werden.
Zuvor haben wir darüber geschrieben, wie sich ein Mann richtig verhalten sollte, wenn er sich mit einer Frau streitet, die versucht, ihn zu beeinflussen.
