Es wurde eine Liste häufiger Dinge im Schlafzimmer genannt, die die Schlafqualität stark beeinträchtigen und die Gesundheit gefährden.
Aus diesem Grund leiden manche Menschen unter Schlaflosigkeit. Manche Leute geben Stress die Schuld, aber es kann tatsächlich an alltäglichen Dingen liegen.
Gadgets
Wenn Sie Ihr Telefon in der Nähe haben, steigt die Versuchung, vor dem Schlafengehen durch Ihren Newsfeed zu scrollen, ein paar kurze Videos anzusehen, Kommentare zu schreiben und sich mit Informationen zu überfluten.
Licht vom Display eines Smartphones, Tablets oder Laptops stört die Produktion von Melatonin, was Ihnen beim Einschlafen hilft.
Dadurch kann ein Mensch längere Zeit nicht einschlafen und die Schlafzeit verkürzt sich auf 5-6 Stunden pro Tag, was gesundheitsschädlich ist.
Trainingszubehör
Trainingsgeräte, Hanteln, Yogamatten, Expander und andere Sportgeräte sollten aus mehreren Gründen nicht im Schlafzimmer aufbewahrt werden. Erstens sind diese Gegenstände ein Nährboden für Bakterien. Zweitens führt das Verpassen eines Trainings und fehlende sportliche Ergebnisse beim Blick auf das Trainingsgerät zu einem Gefühl der Enttäuschung, und das ist Stress vor dem Schlafengehen.
Arbeitszubehör
Man geht davon aus, dass die Arbeit nicht im Schlafzimmer erledigt werden sollte, da dadurch die Grenzen zwischen persönlichem Raum und beruflicher Verantwortung verwischt werden. Es wird nicht einmal empfohlen, auf arbeitsbezogene E-Mails zu antworten.
Daher ist es besser, den Arbeitsplatz in einem anderen Raum zu organisieren, und das Schlafzimmer sollte ein Ort der Entspannung und Flucht vor den Alltagssorgen sein.
Schmutzige Kleidung
Diese Dinge sorgen für Unordnung im Raum, zerstören die Behaglichkeit und können zu einer zusätzlichen Bakterienquelle werden.
Alte Matratze
Die durchschnittliche Lebensdauer einer Matratze beträgt 8-10 Jahre. Doch in der Praxis nutzen viele Menschen dieses Bettelement schon seit Jahrzehnten. Die Folge sind Rückenbeschwerden. Darüber hinaus sammelt sich auf der Matratze Staub an, der auch bei gründlicher Reinigung nicht vollständig entfernt werden kann.
