Tee ist das Lieblingsgetränk von Millionen Menschen. Hat jemand über den richtigen Verzehr nachgedacht?
Es gibt viele Teesorten und Zubereitungsmöglichkeiten. Daher lohnt es sich, genauer zu verstehen, wie viel Tee man trinkt und wann es am besten ist.
Was Sie wissen müssen
Viele Menschen vergessen, dass Tee nicht nur Wasser ist. Dieses Getränk hat bestimmte Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen. Tee kann zum Beispiel:
- Immunität wiederherstellen.
- Beleben Sie den Morgen.
- Entspannen Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitstag.
- Kraft tanken und vieles mehr.
Jede Teesorte hat wohltuende Eigenschaften und Kontraindikationen, die unbedingt berücksichtigt werden sollten. Manchmal kann dieses gesunde Getränk dem Körper enormen Schaden zufügen. Nicht umsonst gelten in China strenge Regeln für den Verzehr.
Wie lange dauert die Verdauung von Tee?
Wenn wir Tee ohne Zusatzstoffe betrachten, wird er etwa 2 Stunden lang verdaut. Durch die Zugabe von Zucker, Honig oder Milch erhöht sich die Verdauungszeit auf 5 Stunden. Viele Menschen sind sich dieser Eigenschaft gar nicht bewusst. Das Getränk sollte so gesund wie möglich sein.
Was enthält Tee?
In allen Sorten finden Sie:
- Phosphor;
- Kalium;
- Natrium;
- Antioxidantien;
- Kalzium;
- Fluor;
- Magnesium und andere.
Auch im Tee finden sich Vitamine verschiedener Gruppen. Aufgrund seiner wohltuenden Zusammensetzung sollte mit der Teezubereitung verantwortungsvoll umgegangen werden.
Ein einfaches Beispiel: Bei einer Temperatur von +95 Grad kann man keinen grünen Tee aufbrühen, da seine Vorteile in diesem Fall fraglich sind. Die Technologie der Teezubereitung sollte immer berücksichtigt werden, dann ist das Getränk nahrhaft und bringt jedem Menschen echte Vorteile.
Schadstoffe in der Zusammensetzung
Denken Sie nicht, dass dieses Getränk nur nützliche Inhaltsstoffe enthält. Während des Wachstums kann das Wurzelsystem dem Boden Fluoride entziehen, was schädlich sein kann. Wie die Praxis zeigt, sind die meisten Fluoride in preisgünstigen Tees enthalten. Tatsache ist, dass der Hersteller während der Produktion Folgendes verwendet:
1) alte und beschädigte Blätter;
2) Garnituren;
3) Zweige.
Die besten Teesorten sind diejenigen, die die jungen und oberen Teile des Teestrauchs nutzen. Aus diesem Grund können die Kosten für Tee variieren.
Verbrauchsrate
Eine „sichere“ Norm für den Teekonsum sind 4 Tassen pro Tag. Der Konsum von mehr als einem Liter dieses Getränks pro Tag führt zu einer Überlastung des Körpers. Für ältere Menschen und Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems leiden, lohnt es sich, den Konsum zu reduzieren.
Wenn wir Oolongs, Pu-Erhs und andere in Betracht ziehen, können Sie nur zwei Tassen pro Tag konsumieren. Auch bei starken Sorten ist Vorsicht geboten. Für jede Teesorte gelten spezifische Verzehrrichtlinien, die es zu beachten gilt.
Warum Sie Tee nicht auf nüchternen Magen trinken sollten
Viele Menschen trinken morgens gerne eine Tasse aromatischen Tee. Ernährungswissenschaftler bezeichnen diese Angewohnheit als Fehler. Tatsache ist, dass Tee den Magen-Darm-Trakt überlasten und Schmerzen und Schweregefühl im Bauch verursachen kann. Ein angemessener Konsum dieses Getränks ist eine wichtige Voraussetzung.
Schwangerschaft und Stillzeit
Tee scheint ein sicheres und gesundes Getränk zu sein, das ausnahmslos von jedem konsumiert werden kann. Ist wirklich alles so offensichtlich? Tee enthält Antioxidantien, die dem Fötus nicht nützen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie nicht mehr als eine Tasse zu sich nehmen. Starke Sorten sollten vermieden werden.
