Es stellt sich heraus, dass ein kurzes Nickerchen am Tag Ihnen hilft, komplexe Probleme effizienter und schneller zu lösen.
Zu diesem Schluss kamen amerikanische Wissenschaftler aufgrund der Ergebnisse eines Experiments.
Wie sich im Verlauf des Experiments herausstellte, zeigten die Teilnehmer, die tagsüber ein Nickerchen machten, bessere Ergebnisse als diejenigen, die sich einfach nur eine Pause gönnten.
Wissenschaftler erklären dies damit, dass der Schlaf die Verknüpfungen zwischen Erinnerungen stärkt und das Denken anregt.
Experiment
Als die Probanden während des Experiments versuchten, neue Probleme zu lösen, hing ihr Erfolg davon ab, wie gut sie die Probleme mit den zuvor gelösten Problemen in Einklang bringen konnten.
Laut Wissenschaftlern können bereits 13 Minuten Schlaf am Tag die Gehirnfunktion deutlich verbessern.
Den ermittelten Daten zufolge ist die Fähigkeit zur Problemlösung während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) deutlich verbessert.
Insgesamt nahmen 58 Bürger im Alter von 18 bis 29 Jahren an dem Experiment teil.
Sie wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt: Die eine umfasste diejenigen, die tagsüber ein Nickerchen machen konnten, und die andere umfasste diejenigen, die wach blieben.
Aufgaben
Den Teilnehmern wurden zunächst 8 Aufgaben (auf dem Bildschirm angezeigt) vorgelegt, für deren Lösung sie jeweils 3 Minuten Zeit hatten.
Nach der Lösung der Aufgabe wurden den Teilnehmern die richtigen Antworten mitgeteilt, damit sie sich diese merken konnten.
Anschließend wurden ihnen acht neue Aufgaben gestellt, die strukturell den vorherigen ähnelten, sich aber auf der oberflächlichen Ebene unterschieden.
Die Teilnehmer mussten sie ohne richtige Antworten lösen.
Dadurch konnten die Wissenschaftler die Fähigkeit der Probanden beurteilen, Wissen aus alten Aufgaben auf neue anzuwenden.
Traum
Nach Erledigung der ersten Aufgaben gab es eine zweistündige Pause. In einer Gruppe schliefen die Probanden, in der anderen nicht.
Nach der Pause schnitten die Teilnehmer, die ein Nickerchen gemacht hatten, bei neuen Aufgaben besser ab als die Teilnehmer der wachen Gruppe.
Der Leistungsunterschied war nicht auf anfängliche Fähigkeiten zur Problemlösung zurückzuführen, da die Teilnehmer beider Gruppen vor der Pause ähnliche Leistungen zeigten.
Darüber hinaus unterschieden sich die Personen aus den beiden Gruppen nicht in ihrer Fähigkeit, sich an Lösungen für die anfänglichen Probleme zu erinnern.
Letzteres lässt darauf schließen, dass die Auswirkungen des Tagesschlafs nicht auf eine Verbesserung des Gedächtnisses zurückzuführen sind.
