Warum überhaupt Augenkontakt herstellen lernen? Das ist genau die Frage, die sich viele stellen könnte.
Tatsächlich hat diese Fähigkeit echte Vorteile – dank ihr entwickeln sich unsere kognitiven Fähigkeiten, das Selbstwertgefühl steigt und es wird einfacher, die gesamte Bandbreite der während eines Gesprächs erlebten Emotionen darzustellen und dadurch die zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern , sollte auch nicht vergessen werden.
So lernen Sie, Augenkontakt aufrechtzuerhalten
Der erste Schritt besteht darin, den Grund herauszufinden, warum Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, den Blickkontakt aufrechtzuerhalten.
Davon gibt es viele: Es kann sich um Selbstzweifel, soziale Ängste, Langeweile, Introvertiertheit, Zerstreutheit und Multitasking usw. handeln.
Erst nachdem Sie die ursprüngliche Ursache der Probleme gefunden und beseitigt haben, können Sie mit der weiteren Schulung beginnen.
Üben
Ihre Hauptaufgabe besteht darin, sich an den Blickkontakt zu gewöhnen: Üben Sie zunächst an nahestehenden Personen, dann können Sie sich an unbekannte Personen wenden. Dazu müssen Sie natürlich Ihre Komfortzone verlassen: neue Leute kennenlernen, Freunde finden, an öffentlichen Orten spazieren gehen usw.
Gute Nachricht
Wenn Sie jemandem in die Augen schauen, sollte Ihr Gesicht Freundlichkeit ausstrahlen und ein leichtes Lächeln auf Ihren Lippen spielen. Dies ist notwendig, damit sich Ihr Gesprächspartner entspannt – dadurch gewinnt der Blickkontakt für ihn an Bedeutung.
Langsamer Start
Wenn Sie es bisher vermieden haben, jemandem in die Augen zu schauen, dann versuchen Sie zunächst nicht, den Blickkontakt länger aufrechtzuerhalten, damit andere nicht den Verdacht haben, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Halten Sie den Augenkontakt zunächst kurz und steigern Sie die Dauer schrittweise.
Trainieren
Das Üben vor einem Spiegel gilt als effektive Möglichkeit, sich daran zu gewöhnen, auf Augenhöhe zu sein.
