Ohne Gewissensbisse kann das menschliche Selbstwertgefühl als Grundlage eines glücklichen Lebens bezeichnet werden.
Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass die Aufmerksamkeit und Fürsorge anderer die Selbstliebe nicht ersetzen kann. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, Ihnen zu sagen, was Sie tun müssen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
Überwachen Sie negative Gedanken
Wenn Sie dies noch nie zuvor getan haben, versuchen Sie, die Gedanken zu sortieren, die Ihnen im Laufe des Tages automatisch im Kopf auftauchen. Achten Sie auf die Momente, in denen Sie sich selbst nicht wertschätzen, sich selbst schimpfen und Ihre Erfolge nicht berücksichtigen. Ihre Aufgabe besteht darin, sich selbst „Stopp!“ zu sagen, sich zu beruhigen und den Gedanken basierend auf Ihrem neuen emotionalen Zustand neu zu formulieren.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Zu den grundlegenden Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen, gehören die richtige Ernährung, guter Schlaf, Ruhe usw. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, die Ihnen helfen, Ihre körperlichen und psycho-emotionalen Ressourcen wiederherzustellen – sie wirken sich positiv auf Ihre Stimmung und damit auf Ihre Einstellung gegenüber aus dich selbst.
Wählen Sie sich selbst
Sie müssen Ihre eigene Priorität sein. Wenn es Ihnen schwer fällt oder Sie etwas einfach nicht tun möchten, beantworten Sie die Anfrage mit „Nein“. Wir verstehen, dass es schwierig sein kann, sofort abzulehnen, deshalb sollten Sie sich vielleicht eine Pause gönnen, um darüber nachzudenken. Auch wenn Sie zugestimmt haben, heißt das nicht, dass Sie nicht ablehnen können.
Beachten Sie Ihre Erfolge
Schreiben Sie in einem Erfolgstagebuch alles auf, was Sie im Laufe des Tages geschafft haben – dazu können auch die unbedeutendsten Erfolge wie ein gekochtes Abendessen oder erledigte Arbeitsaufgaben gehören. Wählen Sie aus den Erfolgen diejenigen aus, die Ihrer Meinung nach Ermutigung verdienen – erfreuen Sie sich selbst und kaufen Sie sich Geschenke dafür.
Setzen Sie persönliche Grenzen
Entwickeln Sie die Fähigkeiten der selbstbewussten Ablehnung, lassen Sie sich nicht beleidigen, seien Sie entscheidungsfreudig und streben Sie nicht danach, die „Richtigkeit“ Ihres Handelns zu beweisen. Vermeiden Sie jedoch Demütigungen, Beleidigungen und Durchsetzungsversuche auf Kosten anderer, da dies auf Ihre Unsicherheit und innere Schwäche hinweist.
