Überraschenderweise können bereits wenige morgendliche Handlungen auf ein unverarbeitetes Trauma und einen ungelebten Schmerz hinweisen.
Nachfolgend finden Sie Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Routine im Auge zu behalten und so loszuwerden, was Ihnen morgens die Laune verdirbt und Ihr Leben Tag für Tag vergiftet.
Soziale Netzwerke direkt nach dem Aufwachen
Wenn Sie gleich nach dem Aufwachen zum Telefon greifen und soziale Netzwerke öffnen, ist die Sache schlecht. Es ist wahrscheinlich, dass Sie an einem Trauma leiden, das sich in einem ständigen Vergleich mit anderen äußert – mit den erfolgreichsten, glücklichsten und tadellosesten Bewohnern sozialer Netzwerke.
In der Regel entsteht ein solches Verhalten durch Vernachlässigung seitens der Eltern in der Kindheit sowie durch inkonsistente emotionale Reaktionen von Erwachsenen.
Wenn Sie als Kind mit anderen Kindern verglichen wurden, streben Sie jetzt möglicherweise unbewusst danach, jeden zu übertreffen, den Sie sehen, und Ihr Selbstwertgefühl wird davon bestimmt, ob Sie bei diesen Vergleichen „gewinnen“ oder „scheitern“.
Selbstkritik vor dem Spiegel
Nach dem Aufwachen vor den Spiegel zu gehen, ist ganz normal. Aber es lohnt sich, im Auge zu behalten, welche Gedanken Sie in diesem Moment beschäftigen.
Hier gibt es zwei Möglichkeiten: „Der süßeste Mensch der Welt“ oder eine Flut wütender Kritik über zusätzliche Pfunde, einen aufgetauchten Pickel, zu wenig voluminöses Haar usw.
Kritik am Aussehen kann mit Situationen in der Vergangenheit zusammenhängen, in denen das Selbstwertgefühl durch die Wahrnehmung des eigenen Körpers bestimmt wurde.
Faulheit
Oder sind Sie vielleicht morgens zu faul: Zähne putzen, Bett machen, Frühstück kochen? Psychologen assoziieren dieses Phänomen wiederum mit früheren Erfahrungen – dieses Verhalten ist typisch für Menschen, die unter Bedingungen ständiger Kritik aufgewachsen sind und nun Angst vor dem Scheitern verspüren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Depressionen nicht ignoriert werden sollten .
