Warum ist eine geringe emotionale Intelligenz schlecht?
Vielleicht reicht es aus zu sagen, dass solche Menschen Kommunikationsprobleme haben, da sie die Gefühle ihrer Mitmenschen nicht immer verstehen. Sie können nicht zuhören und konzentrieren sich auf ihre eigenen Interessen.
Tipps zur Entwicklung emotionaler Intelligenz
Lernen Sie sich selbst besser kennen
Versuchen Sie zur Selbstbeobachtung und Selbstfindung, Ereignisse und daraus resultierende Emotionen und Gefühle über einen Zeitraum, beispielsweise eine Woche, aufzuschreiben. Beschreiben Sie, wie Sie sich nach dem Aufwachen, nach dem Trinken Ihrer ersten Tasse Kaffee oder nach einem Treffen mit Freunden fühlen.
Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf verschiedene Emotionen reagiert
Spüren Sie, wenn Sie verliebt sind, Schmetterlinge im Bauch? Wie reagieren Sie auf Stress: Weinen Sie oder zerbrechen Sie Dinge um Sie herum? Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie müde sind? Wie fühlen Sie sich nach starken emotionalen Erlebnissen?
Finden Sie den Zusammenhang zwischen Ihren Emotionen und Ihrem Verhalten
Wenn Sie beispielsweise wütend sind, können Sie Ihre Wut an anderen auslassen. Wenn Sie sich schämen, meiden Sie möglicherweise den Kontakt mit anderen Menschen. Analysieren Sie diese Zusammenhänge und legen Sie fest, was Sie ändern möchten.
Finden Sie etwas, das Ihnen positive Emotionen weckt
Das kann zum Beispiel ein Besuch Ihres Lieblingsfrühstückslokals sein, eine heiße Tasse Kaffee genießen oder sogar ein Kind lächeln sehen. Wenn Sie positive Energie brauchen, wenden Sie sich an diese Quellen.
Seien Sie im Umgang mit anderen Menschen so offen wie möglich
Versuchen Sie, so offen, ruhig und klar wie möglich zu sein. Natürlich können Sie Ihre Position argumentieren, aber Sie sollten keinen Druck ausüben.
Sehen Sie sich Fernsehdebatten an
Um zu lernen, andere Standpunkte zu akzeptieren, versuchen Sie die folgende Übung: Stellen Sie sich bei Fernsehdebatten zunächst auf die Seite des einen Gegners und dann auf die des anderen. Dies wird Ihnen helfen, beide Seiten des Arguments zu verstehen.
Entwickeln Sie Empathie
Versuchen Sie, sich in die Lage anderer zu versetzen und sich vorzustellen, welche Emotionen sie erleben könnten und wie Sie ihnen helfen können.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, warum Menschen sich nicht an die frühe Kindheit erinnern .
