Niemand kann ausreichend vor emotionalem Burnout geschützt werden, da dieser auf den modernen Lebensrhythmus und das große Arbeitsvolumen zurückzuführen ist.
Nicht alle Menschen können das Problem rechtzeitig erkennen und sich selbst helfen.
Welche Zeichen sollten nicht ignoriert werden
Migräne
Wenn bei Ihnen zunehmend starke Kopfschmerzen auftreten, deutet dies darauf hin, dass Sie emotionalen und intellektuellen Stress nicht mehr bewältigen können.
Sie müssen Ihren Arbeitsansatz überdenken und lernen, sich richtig auszuruhen, sagen Experten .
Stimmung
Beim emotionalen Burnout kann eine traurige und deprimierte Stimmung ohne besonderen Grund in ungezügelte Freude umschlagen. Ein solcher Unterschied sollte immer alarmierend sein.
Apathie
Bei der Problematik des emotionalen Burnouts ist man mit vertrauten Dingen nicht mehr zufrieden. Filme und Fernsehserien wirken langweilig, Kaffee ist geschmacklos, Essen nicht besonders attraktiv.
Auch Hobbys machen nicht mehr so viel Freude.
Ermüdung
Es ist wichtig zu verstehen, dass bei normaler Müdigkeit eine gute Nachtruhe ausreicht und die Müdigkeitssymptome verschwinden. Wenn es sich um eine chronische Form handelt, führen keine herkömmlichen Methoden zum gewünschten Ergebnis.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man mit ständigem Zeitmangel umgeht .
