Wenn Sie während der Arbeitszeit bereits Kaffee getrunken und mit Kollegen geplaudert und dann auch soziale Netzwerke gecheckt haben, sich aber immer noch nicht an die Arbeit gemacht haben, müssen Sie zunächst den Grund herausfinden, warum Sie sich nicht auf wichtige Aufgaben konzentrieren können.
Am häufigsten ist Müdigkeit das Problem, wenn Schlaf- und Ruheprobleme auftreten.
Hier gilt es, eine Routine zu etablieren, im Büro hilft ein 15-minütiger Spaziergang an der frischen Luft.
Sie können ein Glas sauberes Wasser trinken. Dies wird Ihnen letztendlich dabei helfen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre eigenen Gedanken machen, machen Sie am besten eine kurze Pause und schreiben Sie diese auf. Dieser Trick hilft Ihnen, den Kopf frei zu bekommen und sich zu beruhigen.
Wenn es zu viele Aufgaben gibt und es dadurch schwierig wird, sich auf eine davon zu konzentrieren, dann sollten Sie den Arbeitsprozess in Blöcke unterteilen.
Sie können sich beispielsweise jeweils 30 Minuten Zeit nehmen und zwischendurch 5-minütige Pausen einlegen. Wenn Sie eine der Aufgaben ausführen, ist es besser, alle unnötigen Registerkarten zu schließen und den Speicherplatz freizugeben.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man im Büro einen gesunden Lebensstil aufrechterhält.
