In der kalten Jahreszeit mangelt es vielen Menschen an Energie und Vitalität.
Dadurch bleiben wir häufiger zu Hause, schlafen mehr und führen generell einen passiveren Lebensstil.
Dies hat nicht die besten Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit. Daher müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Energie zurückgewinnen können.
Welche Methoden können Sie ausprobieren?
Besondere Getränke
Einige Getränke haben eine hervorragende tonisierende Wirkung, die sanfter und besser wirkt als Kaffee. Die beste Wahl wäre Sanddorntee, Ingwergetränk und alkoholfreier hausgemachter Glühwein mit Saft.
Sie können auch auf klassischen schwarzen und grünen Tee, Pu-Erh und Zitronengras achten.
Frische Luft
Auch wenn Ihnen das Wetter nicht gerade angenehm erscheint, ist das kein Grund, zu Hause zu sitzen. Frische Luft ist für die Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts unerlässlich, sagen Experten .
Fügen Sie Highlights hinzu
Manchmal hat Müdigkeit eher psychologische Gründe. Dies liegt daran, dass es im Leben zu wenige helle und interessante Momente gibt.
Daher lohnt es sich, sie selbst zu organisieren.
