Haferflocken sind nicht nur lecker und gesund, sondern auch ein einfaches Frühstück.
Und Sie können die Zubereitung von Haferflocken noch einfacher machen, wenn Sie sie abends durchführen. In diesem Fall können Sie morgens wertvolle Zeit sparen, was besonders nützlich ist, wenn Sie später als geplant aus dem Bett kommen.
Um Lazy Oatmeal zuzubereiten, benötigen Sie zunächst ein geeignetes Gefäß. Besser wäre es, wenn es ein Halbliterglas mit Schraubdeckel wäre.
Messen Sie nun 50-60 g Müsli ab, was 4 Esslöffeln entspricht – diese Menge reicht für einen Erwachsenen.
Um Ihrem gewohnten Geschmack Abwechslung zu verleihen, versuchen Sie es mit der Zugabe von Leinsamen oder Chiasamen. Auch Nüsse und Trockenfrüchte funktionieren.
Gießen Sie nun Kefir oder Joghurt über das Müsli. Für die angegebene Menge Müsli benötigen Sie 250 ml. Sie können auch Milch oder Saft verwenden. In diesem Fall beträgt das Volumen weniger als 150 ml.
Es darf normales Wasser verwendet werden - die gleichen 150 ml.
Sobald Sie Ihre Haferflocken gedünstet haben, rühren Sie den Inhalt des Glases um, setzen Sie den Deckel auf und stellen Sie es über Nacht in den Kühlschrank, und schon kann es losgehen.
