Der überraschende Grund, warum Sie abends keinen Tee trinken sollten, wird Sie sicher dazu veranlassen, Ihre Ernährung genauer zu hinterfragen.
Sicherlich hat jeder von uns schon einmal vor dem Schlafengehen Tee getrunken, und viele bevorzugen ein Kräutergetränk, das einen gesunden Schlaf fördern soll. Aber es gibt Nuancen, deren Kenntnis nicht schadet.
Wenn Sie es gewohnt sind, nachts Tee zu trinken, müssen Sie möglicherweise Ihre Gewohnheiten ändern.
Gründe, warum Sie nachts aufhören sollten, Tee zu trinken
Eine Tasse Tee am Abend kann zu Problemen führen, die sich später als gesundheitsschädlich erweisen.
Zunächst ist zu bedenken, dass Tee Koffein enthält, das eine anregende Wirkung auf das Nervensystem hat, was ein schnelles Einschlafen verhindern kann.
Tee enthält im Allgemeinen nicht so viel Koffein wie Kaffee, aber es gibt Menschen, für die bereits diese Dosis ein Problem darstellen kann.
Allerdings kann das im Teegetränk enthaltene Thein den Schlaf beeinträchtigen, indem es das Nervensystem beeinflusst.
Für diejenigen, die nachts nicht gerne aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, kann Tee vor dem Schlafengehen ein unerwünschtes Getränk sein.
Tannine im Tee können die ordnungsgemäße Aufnahme von Eisen beeinträchtigen. Und Menschen, die an Eisenmangelanämie leiden, sollten diese Fähigkeit des Getränks berücksichtigen.
Vorteile von Tee
Generell gibt es Teesorten, die keine anregende Wirkung haben und dabei helfen können, schneller zu entspannen und einzuschlafen.
Wenn Sie ein Fan von Teezeremonien vor dem Schlafengehen sind, dann wählen Sie Sorten mit niedrigem Koffein- und Tanningehalt sowie Kräutertees – auf Kamille- und Zitronengrasbasis.
Allerdings sollten Sie Tee nicht direkt vor dem Schlafengehen trinken, sondern das Getränk lieber morgens oder nachmittags trinken, da Ihr Körper dann Koffein und andere Bestandteile des Getränks viel schneller verdauen kann.
