Nüsse gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die nicht nur einen unglaublichen Geschmack haben, sondern auch große Vorteile für den Körper bringen.
Der Verzehr von Nüssen ist eine unglaublich gesunde Angewohnheit, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beiträgt.
Vorteile von Nüssen
Sie enthalten viele Vitamine, Mineralien, Proteine und Fette, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind.
Nussbaum
Ein gesundes Produkt, das reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist.
Vorteile für die Gesundheit
Walnüsse enthalten viele gesunde Fette, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
Dieses Produkt enthält Magnesium, das für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und die Reduzierung von Stress wichtig ist.
Wie viel und wie kann man essen
Es wird empfohlen, täglich bis zu 6-10 Stück Walnüsse roh zu verzehren und zu Salaten und Backwaren hinzuzufügen.
Wer sollte keine Walnüsse essen?
Für Menschen mit Nussallergien kann es schädlich sein.
Wann ist es gut zu essen?
Walnüsse können zu jeder Tageszeit gegessen werden, besonders gut aber vor dem Schlafengehen.
Mandel
Eine beliebte Nuss, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.
Vorteile von Mandeln
Es ist reich an Vitamin E, einem starken Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, und enthält Kalzium.
Wie viel darf man essen
Es wird empfohlen, 20 Mandeln pro Tag zu verzehren.
Wie man richtig isst
Mandeln können roh verzehrt werden, besser ist es jedoch, sie vorher einzuweichen.
Wer sollte nicht essen
Mandeln können für Menschen mit Nussallergien und Magen-Darm-Problemen schädlich sein.
Wann ist es sinnvoll, Mandeln zu essen?
Zu jeder Tageszeit, besonders gut jedoch vor dem Training.
Cashew
Eine weitere Nuss, die vielen bekannt ist und ein weit verbreitetes Lebensmittel ist.
Vorteile von Nüssen
Cashewnüsse enthalten viele gesunde Fette, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen und sich positiv auf das Herz auswirken.
Wie viel darf man essen
Es ist vorteilhaft, täglich bis zu 4-5 Cashewnüsse zu essen.
Wie man richtig isst
Als eigenständiges Produkt oder frittiert mit Salzzusatz.
Wer sollte nicht essen
Cashewnüsse können für Menschen mit Nussallergien schädlich sein.
Wann ist es sinnvoll, Cashewnüsse zu essen?
Zu jeder Tageszeit, aber besonders gut vor geistiger Arbeit.
Wenn Sie jeden Tag eine Vielzahl von Nüssen in Ihre Ernährung aufnehmen, hat dies viele gesundheitliche Vorteile.
