Eier gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die wir täglich essen und in unsere Ernährung aufnehmen können.
Sie sind reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind.
Allerdings kann nicht jeder mit Sicherheit sagen, wie viele Eier er täglich essen muss, um viele Jahre lang gesund zu bleiben.
Gesundheitliche Vorteile von Eiern
Das Produkt ist eine Quelle hochwertiger Proteine, wodurch es nahrhaft und gesundheitsfördernd ist.
Eier sind reich an Vitamin A, D, E und B12, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen, Zähne und Augen spielen.
Was Eier dem Körper geben:
- stärken die Immunität, helfen, den Blutdruck zu normalisieren, schützen das Nervensystem und helfen bei der Bekämpfung von Übergewicht.
Was ist das gesündeste Ei?
Die Eier von Gänsen, Hühnern, Wachteln und Enten gelten als die nützlichsten für den Verzehr.
Entscheiden Sie sich für Hühnchen und Wachteleier – da kann man definitiv nichts falsch machen.
In welcher Form isst man Eier richtig?
Gekochte Eier bringen dem Körper viel mehr Vorteile als gebratene. Sie werden vom Körper leichter aufgenommen und behalten nahezu alle positiven Eigenschaften.
Die richtige Lösung wäre, weich gekochte Eier „in der Tüte“ oder pochierte Eier zu essen. In einem solchen Produkt ist das Protein am einfachsten zu verdauen und es kommt zu keiner nennenswerten Zerstörung der Aminosäuren.
Wie viele Eier sollte man täglich essen?
Es gibt keine einheitliche Regel für die Menge der täglich, wöchentlich oder monatlich verzehrten Eier.
Es ist sinnvoll, 5-6 Eier pro Woche zu essen; der Verzehr von bis zu 2-3 Eiern pro Tag ist ohne gesundheitliche Schäden zulässig.
Wer sollte keine Eier essen?
Menschen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen sollten beim Verzehr von Eiern angemessene Vorsicht walten lassen.
Dieses gesunde und nahrhafte Produkt kann jeden Tag in angemessenen Mengen konsumiert werden und Sie werden sehen, wie sich Ihr Körper verbessert.
