Müde von Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, geplagt von Arteriosklerose? Stützen Sie sich auf die Rüben.
Ob man Wurzelgemüse jeden Tag essen darf und ob es schädlich ist, daran besteht kein Zweifel.
Das zu jeder Jahreszeit erhältliche Gemüse kann für ein paar Cent gekauft werden und die Vorteile daraus werden wie ein Anhänger voller Gemüse und Obst sein.
Beim Verzehr von Rüben müssen Sie auf die Nuancen achten, damit das Gemüse dem Körper wirklich den größtmöglichen Nutzen bringt.
Wie man Rüben richtig isst
Es ist ratsam, das Produkt schrittweise in die Ernährung einzuführen und sich nicht zu sehr mitreißen zu lassen und sich sofort auf Rüben zu stützen.
Es reicht aus, mit 100-150 g rohen Rüben pro Tag zu beginnen. Das gekochte Produkt behält seine wohltuenden Eigenschaften, darunter Mineralsalze und B-Vitamine.
Rüben können zu jeder Tageszeit gegessen werden. Das Gemüse hat eine beruhigende Wirkung. Wenn Sie Rüben näher am Abend verzehren, können Sie tagsüber angesammelten Stress und Müdigkeit schnell abbauen und den Schlaf verbessern.
Das Wurzelgemüse wird frisch, gekocht, gebraten, gebacken, gedünstet, zu Salaten, Vinaigrettes und Beilagen serviert und mit Zwiebeln, Rosinen, Pflaumen, Äpfeln und Nüssen kombiniert.
Was passiert, wenn Sie jeden Tag Rote Bete essen?
Der tägliche Verzehr von Rüben 1-2 Mal am Tag wirkt sich positiv auf die Leberfunktion aus, hilft, das Sehvermögen zu verbessern, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Welche Rüben isst man besser: gekocht oder roh?
Rüben eignen sich sowohl gekocht als auch roh zum Verzehr. Rohe Rüben sind sogar gesünder als gekochte.
Wer profitiert von Rüben?
Das Produkt ist in der Ernährung von Frauen unverzichtbar:
- stellt den Blutverlust wieder her, erhöht den Hämoglobinspiegel im Blut.
Auch für Männer bringt es viele Vorteile:
- Das Wurzelgemüse hilft, das sexuelle Verlangen zu steigern.
Wer abnimmt, wird dieses Produkt mögen, denn der Kaloriengehalt gekochter Rüben beträgt nur 49 kcal pro 100 g, es enthält durchschnittlich 2 g Proteine und 11 g Kohlenhydrate.
