Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind leicht einschläft und besser schläft, versuchen Sie, es zur richtigen Zeit ins Bett zu bringen.
Niemand bestreitet, dass jedes Kind einzigartig ist und die Bandbreite des Schlafes ziemlich groß ist. Es gibt jedoch einige Merkmale, die für Kinder bestimmter Altersgruppen typisch sind.
Kinder von 0 bis 6 Monaten
Bis zum Alter von sechs Monaten ist der Tagesablauf des Babys eng mit der Nahrungsaufnahme verbunden. In dieser Zeit schlafen Kinder mehrmals am Tag und unterscheiden oft nicht zwischen der Dauer des Tages- und Nachtschlafs.
Im Alter von etwa zwei bis drei Monaten beginnt bei Babys eine biologische Uhr, die mit der Synthese von Melatonin, dem Schlafhormon, verbunden ist. Melatonin reichert sich tagsüber im Körper an und führt zu Schläfrigkeit.
Normalerweise öffnet sich das Schlaffenster von 18:30 bis 20:30 Uhr, aber es ist besser, auf Anzeichen von Müdigkeit zu achten: Es kann sein, dass es sich die Augen reibt, gähnt und seine Bewegungen und Reaktionen werden langsamer sein.
Kinder von 6 Monaten bis 1,5 Jahren
Bei Kindern im Alter von 6 Monaten bis eineinhalb Jahren wird der Ernährungsplan stabiler und ihr Schlaf ist nicht mehr so stark von den Mahlzeiten abhängig.
In diesem Alter werden Babys tagsüber aktiver, was zu einer Verlängerung der Nachtschlafdauer führt, da der Körper mehr Ruhe braucht.
Dadurch kann sich das übliche Schlaffenster verändern und das Kind möchte früher zu Bett gehen.
Kinder von 1,5 bis 3 Jahren
Für Kinder im Alter von 1,5 bis 3 Jahren ist ein Nickerchen am Tag typisch, und der Nachtschlaf ist aufgrund der Anpassung des Kindes an das neue Regime instabil: In dieser Zeit beginnen viele Kinder, in den Kindergarten zu gehen, was zu Müdigkeit und Launen führen kann die Abende.
In diesen schwierigen Zeiten sind Rituale vor dem Schlafengehen besonders wichtig: ein Buch lesen, einen Pyjama auswählen, ein Bad nehmen. Es wird empfohlen, diese Rituale 1,5 bis 2 Stunden nach dem Abendessen zu beginnen.
