Auf dem Speiseplan einer stillenden Mutter müssen unbedingt Früchte stehen – und am besten sind es Früchte, die Sie kennen und die am selben Ort angebaut werden, an dem Sie leben.
Hierzu zählen vor allem Äpfel, Birnen, Pflaumen, Kirschen usw.
Aber südländische exotische Früchte – zum Beispiel Mango, Feijoa, Feigen usw. – sind mit Vorsicht zu genießen.
Auch vom Verzehr von Zitrusfrüchten und einigen Beeren, wie Erdbeeren und Walderdbeeren, wird in der Stillzeit abgeraten.
Die aufgeführten Produkte können beim Baby oder bei der Mutter selbst Allergien auslösen.
Aber das ist noch nicht alles: Versuchen Sie, keine unreifen oder unreifen Früchte zu essen.
Da sie grobe Pflanzenfasern enthalten, kommt es zu einer verstärkten Gasbildung im Darm oder weichem Stuhlgang.
Eine letzte Sache: Essen Sie nicht zu viele Früchte mit hohem Zuckergehalt. Dazu gehören Bananen, Weintrauben, Ananas und andere, da dies zu einer erhöhten Belastung des Inselapparates der Bauchspeicheldrüse und einem Anstieg des Blutzuckers führt.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , was zu tun ist, wenn Ihr Kind keinen Sinn für Humor hat.
