In der Welt der modernen Psychologie wird das Thema der Entwicklung emotionaler Intelligenz immer relevanter und bedeutsamer, insbesondere wenn es um Kinder und Jugendliche geht.
Emotionale Intelligenz, die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen, spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung einer erfolgreichen und glücklichen Persönlichkeit.
Werfen wir gemeinsam mit einem Experten der Online-Publikation Belnovosti, einem Wiedererlebenstherapeuten und einem transpersonalen Psychologen, einen Blick darauf Narutowicz hofft, diesen wichtigen Aspekt anzugehen, indem er untersucht, wie Eltern ihren Kindern bei der Entwicklung helfen können.
Was ist emotionale Intelligenz?
Emotionale Intelligenz (EI) ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen sowie die Emotionen anderer zu verstehen und zu verwalten. Das Konzept der EI wurde erstmals 1995 von Daniel Goleman eingeführt, der fünf Schlüsselkomponenten identifizierte: Selbstbewusstsein, Selbstregulierung, Motivation, Empathie und soziale Fähigkeiten.
Warum EI für Kinder und Jugendliche so wichtig ist
Die Entwicklung emotionaler Intelligenz spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung erfolgreicher Erwachsener, und hier erfahren Sie, warum.
- Die Fähigkeit zur Selbstregulierung. Kinder mit einer guten Selbstregulation lernen besser und können besser mit Stress umgehen. Dies ist eine Fähigkeit, die ihnen im Erwachsenenalter zweifellos von Nutzen sein wird.
- Gesunde Beziehungen aufbauen. Empathie und soziale Fähigkeiten helfen Kindern, leichter mit anderen in Kontakt zu treten, hochwertige Beziehungen aufzubauen und Konflikte zu lösen.
- Erfolgreich in Studium und Beruf. Die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, ermöglicht es Ihnen, sich besser auf Aufgaben zu konzentrieren, Probleme effektiver zu lösen und Ihre Ziele zu erreichen, was sich wiederum auf den Bildungs- und Berufserfolg auswirkt.
Tipps für Eltern: Der Weg zur EI-Entwicklung
Die Praktiken des NLP (Neurolinguistisches Programmieren), der Sportpsychologie und der Kommunikationspartnertechnologien (CBT) können ein wirksames Instrument zur Entwicklung emotionaler Intelligenz bei Kindern und Jugendlichen sein.
Hier sind einige praktische Übungen, die Sie mit Ihren Kindern machen können. Sie sind einfach und sehr effektiv.
1. Bringen Sie den Kindern bei, sich ihrer Gefühle bewusst zu sein.
• NLP-Übung: „Kreis des Bewusstseins“. Bitten Sie Ihr Kind, sich einen imaginären Kreis vorzustellen, der seine Gefühle enthält. Fragen Sie, welche Emotionen in diesem Kreis vorhanden sind und warum.
2. Entwickeln Sie Fähigkeiten zur Selbstregulierung.
• Sportpsychologie: „Entspannungstraining“. Bringen Sie den Kindern bei, Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und das Zählen von vier Atemzügen anzuwenden, um Stress und Ängste abzubauen.
3. Bringen Sie Kindern Empathie und Verständnis für die Gefühle anderer bei.
• CBT: „Die Rolle eines anderen spielen.“ Bringen Sie ihnen bei, sich in die Lage der anderen Person zu versetzen und darüber nachzudenken, wie sie sich in einer bestimmten Situation fühlen würde.
4. Üben Sie eine konstruktive Konfliktlösung.
• NLP: „Die Rolle eines Vermittlers spielen.“ Ermutigen Sie Ihr Kind, sich an Konfliktlösungssituationen zwischen Freunden oder Familienmitgliedern zu beteiligen, indem Sie ihm helfen, Kompromisse zu finden. Sie können einen Konflikt zu Hause, zum Beispiel in der Schule, lösen, den Sie miterlebt haben.
5. Helfen Sie Kindern, SMARTe Ziele zu setzen.
• Sportpsychologie: „Erfolgsplanung“. Trainieren Sie sie darin, spezifische, messbare, erreichbare, sinnvolle und zeitgebundene Ziele zu setzen. Dies wird ihnen helfen, ihre Emotionen besser zu kontrollieren und gleichzeitig Erfolg zu haben. Ziele sollten kurzfristig (Tag) und langfristig (Monat, Jahr) sein.
6. Nutzen Sie Methoden zur Verankerung positiver Emotionen.
• NLP: „Anker positiver Emotionen.“ Bringen Sie Ihren Kindern bei, bestimmte Gesten oder Gedanken mit positiven Emotionen zu verknüpfen, damit sie diese bei Bedarf hervorrufen können.
Kinder und Jugendliche brauchen neben Bewegung auch die Unterstützung und Wertschätzung, die nur Eltern vermitteln können.
Wenn Eltern zuvor durch schlechte Erziehung das Selbstwertgefühl ihres Kindes geschädigt haben, können sie damit beginnen, dieses selbst oder mit einem Psychologen wiederherzustellen. Auch ein offener und unterstützender Dialog mit Ihrem Kind und die aktive Teilnahme an seinem Leben können einen wichtigen Beitrag zur Wiederherstellung des Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls leisten.
Was können Sie tun?
- Ermutigen Sie die Kinder, Fragen zu stellen und Diskussionen zu führen. Betonen Sie, dass jede Frage eine Gelegenheit ist, mehr über die Welt zu erfahren.
- Heben Sie ihre Bemühungen und Erfolge hervor. Egal wie klein sie auch erscheinen mögen, geben Sie ihnen eine Bedeutung.
- Hören Sie ihnen zu, wenn sie ihre Gefühle und Gedanken mitteilen möchten. Üben Sie Empathie, indem Sie Verständnis und Respekt für ihre Gefühle zeigen.
- Bringen Sie ihnen bei, über ihre Stärken nachzudenken und darüber, wie sie ihre Fähigkeiten und Eigenschaften weiterentwickeln können.
Daher ist die Entwicklung emotionaler Intelligenz bei Kindern und Jugendlichen ein wesentlicher Bestandteil ihres zukünftigen Erfolgs und Wohlbefindens.
Mithilfe von NLP-, Sportpsychologie- und CBT-Techniken können Eltern aktiv mit Kindern interagieren und ihnen dabei helfen, wertvolle Fähigkeiten zum Umgang mit ihren Emotionen zu erlernen.
Diese Fähigkeiten werden einen großen Unterschied in ihrer Zukunft machen und ihnen helfen, glückliche, erfolgreiche und selbstbewusste Erwachsene zu werden.
