Manche Eltern schämen sich zuzugeben, dass sie den Ärger und die Verärgerung, die auf ihre Kinder gerichtet sind, manchmal nicht unter Kontrolle bringen können.
Manchmal ist dies jedoch eine natürliche Reaktion auf die aktuelle Situation.
Da Sie Ihre negative Energie nicht an Kindern auslassen können, müssen Sie lernen, mit diesen unangenehmen Gefühlen richtig umzugehen.
Wie können Eltern mit Wut und Gereiztheit umgehen?
Eine halbe Stunde Stille
Berufstätige Eltern können sich manchmal nirgendwo „verstecken“, um einfach ihre geistige Gesundheit wiederherzustellen. Sie sind ständig von Menschen umgeben, sodass es äußerst schwierig ist, mit emotionalem Stress umzugehen.
Daher müssen Sie eine Möglichkeit finden, jeden Tag mindestens dreißig Minuten lang völlig allein zu bleiben, sagen Psychologen . Dank dieser Angewohnheit werden negative Emotionen viel weniger ausgeprägt.
Sprechen Sie nicht mit Kindern, wenn Sie wütend und gereizt sind
Es ist äußerst wichtig, Ihrem Kind Ihre schlechten Gefühle nicht zu zeigen, da dies negative Auswirkungen auf die fragile Psyche hat. Auch wenn Ihnen ein lehrreiches Gespräch notwendig erscheint, sollte es auf den nächsten Tag verschoben werden.
In einem Moment der Wut kann es sein, dass Sie etwas völlig anderes sagen, als Sie möchten. Versuchen Sie daher, in solch schwierigen emotionalen Phasen keinen Kontakt zu Ihrem Kind aufzunehmen.
Traum
Um die Funktion des Nervensystems wiederherzustellen, müssen Sie sich gut ausruhen. Der beste Weg, diese Aufgabe zu bewältigen, ist guter Schlaf.
Planen Sie Ihren Zeitplan so, dass Sie jeden Tag mindestens acht bis neun Stunden Ruhe haben. Dadurch werden Sie zu einem widerstandsfähigeren Menschen.
