Viele Menschen wissen, dass Vitamine aus verschiedenen Pflanzen gewonnen werden können und die meisten davon in Feldfrüchten im Garten vorkommen.
Viele Menschen wissen um die Vorteile von Vitamin C – es ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems.
Beachten Sie, dass Ascorbinsäure oder Vitamin C in unserem Körper nicht unabhängig synthetisiert werden können – sie müssen von außen kommen.
Achten wir auf die Empfehlungen des Experten der Online-Publikation Belnovosti und der Agronomin Anastasia Kovrizhnykh.
Welche Pflanzen können Sie mit Vitamin C versorgen?
Hier sind einige Beispiele.
- Hagebutte. Die Früchte enthalten bis zu 1250 mg pro 100 g Rohstoff, was sie für eine gesunde Ernährung wertvoll macht.
- Sanddorn. Der Gehalt in der Frucht kann 800 mg pro 100 g Rohstoff erreichen.
- Nessel. Diese Pflanze gilt als Unkraut, enthält aber 333 mg Vitamin pro 100 g Rohstoff.
- Schwarze Johannisbeere. Eine weitere beliebte Gartenpflanze, die 177 mg pro 100 g Beeren enthält.
- Krause Petersilie. Enthält 160 mg pro 100 g Rohstoffe.
Zuvor haben wir darüber geschrieben, was ein Sommerbewohner am Ende des Winters tun sollte.
Experte: Anastasia Kovrizhnykh
