Fans gesunder Ernährung sind längst zu dem Schluss gekommen, dass ein Nahrungsergänzungsmittel wie Leinsamen beim Abnehmen hilft.
Diese Tatsache wird durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. Leinsamen versorgen den Körper mit löslichen Ballaststoffen, Ballaststoffe wiederum unterdrücken den Appetit, sättigen lange und helfen, nicht zu viel zu essen.
Wie man Leinsamen isst
Zum Abnehmen können Leinsamen zu Speisen oder Getränken hinzugefügt werden.
Sie können die Samen auf einen Salat oder Backwaren streuen – Muffins, Brötchen, Brot usw.
Einige Menschen, die abnehmen, fügen dieses Produkt zu Smoothies hinzu, während andere es zum Überziehen von Koteletts verwenden.
Bitte beachten Sie: Wenn Sie Leinsamen als Zusatz in Flüssigkeiten – Joghurts, Säften oder Wasser – verwenden möchten, müssen Sie etwas warten. Das Produkt braucht Zeit, um aufzuquellen und an Größe zuzunehmen.
Eine andere Möglichkeit, Leinsamen zu verwenden, ist anstelle von Eiern. In diesem Fall ist eine vorbereitende Vorbereitung erforderlich: Eine Schiffsladung Samen wird in einer Kaffeemühle zerkleinert, dann mit drei Esslöffeln Wasser vermischt und 10 Minuten lang ziehen lassen.
Leinsamen können Sie ganz einfach so verzehren: Abends einen Löffel Samen einweichen und morgens auf nüchternen Magen mit Wasser, Joghurt oder Kefir verzehren.