Es ist allgemein anerkannt, dass spätes Essen schädlich für die Figur ist.
Es ist weit verbreitet, dass man nach 18:00 Uhr nichts mehr essen sollte.
Aber das ist ein Missverständnis. Sie können sogar einige Minuten vor dem Schlafengehen etwas essen.
Darüber hinaus sollte dies dann erfolgen, wenn Sie Hunger verspüren. Andernfalls kann es zu Einschlafproblemen kommen.
Allerdings müssen Sie für den Spätverzehr das richtige Produkt auswählen.
Natürlich ist ein Überfluss an Fetten und Kohlenhydraten schlecht. Aber leichte Proteinprodukte sind eine gute Option.
Was können Sie also vor dem Schlafengehen essen, ohne sich um Ihre Figur sorgen zu müssen?
Hüttenkäse
Es empfiehlt sich, ein fermentiertes Milchprodukt zu wählen, das wenig Fett enthält und keine Zusatzstoffe enthält.
Eine leichte Proteinmahlzeit belastet den Magen-Darm-Trakt nicht, hilft aber auch dabei, das Hungergefühl loszuwerden.
Meeresfrüchte
Ein ähnliches Ergebnis wird durch den Verzehr von Garnelen oder Tintenfischen erzielt.
Solche Lebensmittel sättigen gut, ohne den Magen zu belasten.
Magerer Fisch
Fisch eignet sich auch für ein spätes Abendessen. Die Hauptsache ist, eine fettarme Variante zu wählen.
Es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt: Sie sollten vor dem Schlafengehen keinen gebratenen Fisch essen. Aber gebackenes Essen ist durchaus akzeptabel.
Hähnchenfilet
Eine gute Option für einen Abendsnack ist gekochtes Hühnchen.
Es gibt viel Eiweiß, wenig Kalorien und Fett: Eine schöne Figur bleibt erhalten.
Nüsse
Ja, dieses Produkt ist kalorienreich.
Aber ein paar Nüsse reichen aus, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen!
Wenn Sie nicht satt werden, sondern nur das Hungergefühl „übertönen“ möchten, ist der Verzehr einer kleinen Menge Mandeln, Haselnüssen oder Walnüssen die richtige Entscheidung.
Es ist erwähnenswert, dass beim Verzehr aller Produkte auf Mäßigung geachtet werden muss, auch bei den gesündesten und kalorienärmsten.
