Sicherlich essen viele von uns nicht nur an den Neujahrsfeiertagen gerne Mandarinen.
Aber wissen Sie, was passieren kann, wenn Sie sich dazu hinreißen lassen, diese Zitrusfrüchte zu essen, das heißt, sie in sehr großen Mengen auf einmal zu sich zu nehmen?
Lass uns reden. Wenn Sie dies tun, entstehen auch für Personen, die keine Kontraindikationen für Mandarinen haben, gewisse Risiken.
Ernährungswissenschaftler sagen: Die Grenze für den Verzehr dieses Geschenks der Natur liegt bei 300 Gramm pro Tag, also 3-4 Früchten pro Tag.
Aber warum? Und hier erinnern wir uns an die Risiken. Zunächst möchten wir Sie daran erinnern, dass Mandarinen stark allergene Produkte sind.
Dies bedeutet, dass der Verzehr in großen Mengen mit einer pseudoallergischen Reaktion des Körpers verbunden ist, insbesondere kann ein Hautausschlag auftreten.
Zweite. Mandarinen enthalten viel Fruktose, das gleiche Kohlenhydrat wie Glukose, das die Insulinproduktion anregt.
Wenn Sie eine große Menge Zitrusfrüchte auf einmal essen, kann Insulin den Fettabbau stören, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führt.
Dritte. Vermeiden Sie den Verzehr von Mandarinen auf nüchternen Magen, da die darin enthaltenen Säuren die Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts schädigen können.
Zur Information
Mandarine ist eine Frucht, die Frucht eines Mandarinenbaums oder -strauchs.
