Eine Diät, bei der sich „Milch“- und „Salat“-Tage abwechseln, wird Milchsalat genannt.
Die Hersteller behaupten, dass man damit innerhalb einer Woche bis zu 5 Kilogramm abnehmen kann.
Aus Sicht von Ernährungswissenschaftlern besteht die Diät darin, zwei klassische Fastentage im Laufe der Woche abzuwechseln, während es sinnvoller ist, einen Fastentag nicht öfter als 1, maximal 2 Mal pro Woche durchzuführen.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinweg mehrere Tage hintereinander entlasten, besteht die Gefahr, dass Sie Muskeln verlieren, was zu Schwäche und schlechter Gesundheit führt.
Konnte all das Ihre Begeisterung nicht entmutigen? Dann konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät machen, Multivitamine einnehmen und Ihre körperliche Aktivität reduzieren. Nachfolgend finden Sie ein Beispielmenü.
„Milch“-Tage
Das Milch-Tagesmenü besteht aus 500 g fettfreiem Hüttenkäse und 1 Liter Kefir.
„Salat“-Tage
Heutzutage kann man in Form von Salaten so viel Obst und Gemüse essen, wie man möchte. Als Dressing darf Oliven- oder Pflanzenöl verwendet werden (dann wird der Tag zum „Salattag“).
