Es gibt mehrere Lebensmittel, die sogenannte „leere Kalorien“ enthalten.
Die Rede ist von kalorienreichen Lebensmitteln, die nur für kurze Zeit sättigen.
Sie sollten solche Lebensmittel nur aus gastronomischen Gründen essen.
Es ist jedoch sinnlos, auf eine vollständige Sättigung, enorme Vorteile und einen Energieschub zu zählen.
Wer eine Diät macht, sollte diese Lebensmittel komplett aus seiner Ernährung streichen.
Welche Lebensmittel sind Quellen für leere Kalorien?
Folgende Lebensmittel sorgen trotz des recht hohen Kaloriengehalts für ein kurzfristiges Sättigungsgefühl:
- Fastfood;
- Brötchen;
- Süßigkeiten.
Es geht vor allem um das Vorhandensein schneller Kohlenhydrate.
Wer Gewicht verliert, sollte daher auf Pizza, Hamburger, Hot Dogs, Süßigkeiten und einige Backwaren verzichten.
So ersetzen Sie diese Produkte
Süße Liebhaber sollten auf Früchte achten. Sie können auch etwas Honig verwenden.
Für Brötchenliebhaber gibt es diese Alternative: Vollkornbrot.
Wenn es jemandem schwerfällt, auf Fast Food zu verzichten, lohnt es sich, Hartweizengetreide und Nudeln in die Ernährung aufzunehmen. Solche Lebensmittel kommen dem Körper zugute, sättigen gut und lassen Sie Junk Food vergessen.
