Eine aktuelle Studie hat ein unerwartetes Geheimnis zur Gewichtsabnahme enthüllt.
Es stellt sich heraus, dass der Verzehr von Kiwis eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Ihren Stoffwechsel erheblich beschleunigen kann.
Diese Frucht wirkt sogar, wenn Sie sich ausruhen.
Der springende Punkt ist, dass die Früchte einzigartige Enzyme enthalten, die den Prozess der Lipolyse – den Abbau von Fettzellen – auslösen.
Gleichzeitig unterdrückt Kiwi die Produktion von Ghrelin, dem sogenannten „Hungerhormon“, und verhindert so das Überessen, das viele Menschen morgens verspüren.
Experimente haben gezeigt, dass Teilnehmer, die vor dem Schlafengehen Kiwi aßen, ohne zusätzliche Anstrengung bis zu 3 kg pro Monat abnahmen. Die Hauptsache ist, dass keine Kontraindikationen vorliegen: Hierzu können Sie Ihren Arzt konsultieren.
Ein weiterer Lifehack von Ernährungswissenschaftlern besteht darin, das Abendessen durch Sellerie-Ingwer-Suppe zu ersetzen.
Diese Inhaltsstoffe entfernen überschüssiges Wasser und bekämpfen Entzündungen, die oft die Gewichtsabnahme behindern.
Wissenschaftler weisen darauf hin, dass diese Suppe nicht nur den Taillenumfang reduziert, sondern auch den Hautzustand verbessert.
Wer mit leerem Magen nicht einschlafen kann, für den eignen sich leichte Snacks: Griechischer Joghurt mit Zimt, eine Handvoll Mandeln oder warme Mandelmilch mit Kurkuma.
Aufgrund ihres niedrigen glykämischen Index und hohen Proteingehalts verwandeln sich diese Nahrungsmittel nicht in Fett.
Die Hauptsache besteht darin, Zucker und schnelle Kohlenhydrate zu vermeiden, da diese Ihre Bemühungen zunichte machen.
