Indem Sie proteinhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie das Verlangen nach Süßigkeiten loswerden.
Auch der Verzicht auf Süßigkeiten fällt leichter, wenn Sie mehr Gemüse und Obst essen.
Die russische Ernährungswissenschaftlerin Daria Rusakova erklärte, wie man mit dem Verzehr von Süßigkeiten aufhört.
Die Empfehlungen des Experten werden von Moskau 24 bereitgestellt.
Welche Lebensmittel reduzieren das Verlangen nach Zucker?
Wie der Ernährungswissenschaftler sagte, enthalten Zucker und süße Lebensmittel keine Vitamine und schädigen den Körper ernsthaft.
Süßigkeiten sind zusätzliche und leere Kalorien“, so der Spezialist.
Ein Übermaß an einfachen Kohlenhydraten, warnte Rusakova, sei mit Fettleibigkeit und Diabetes behaftet.
Zudem sei Zucker schädlich für die Zahngesundheit, fügte der Experte hinzu.
Ihr zufolge können Sie Ihren Heißhunger auf Süßes mit Hilfe von Proteinprodukten reduzieren: Hüttenkäse, Eier, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte.
Wie der Arzt erklärte, hemmen die oben genannten Produkte die Aufnahme von Kohlenhydraten, was das Sättigungsgefühl verlängert.
Rusakova empfahl außerdem, mehr Gemüse und Obst zu essen. Sie enthalten im Gegensatz zu Süßigkeiten viele Vitamine und Säuren.
Darüber hinaus enthalten Gemüse und Obst viele Ballaststoffe, wodurch die daraus gewonnene Glukose besser aufgenommen wird.
