Hochverarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel mit Zuckerzusatz und rotes Fleisch schädigen Ihren Darm und erhöhen das Risiko, gefährliche Krankheiten, einschließlich Krebs, zu entwickeln.
Davor warnte die Ernährungswissenschaftlerin und Gastroenterologin Nuria Dianova.
In einem Gespräch mit Moskau 24 listete sie gefährliche Produkte auf.
Welche Lebensmittel schädigen den Darm und führen zu Krebs?
Erstens hochverarbeitete Lebensmittel – Snacks, Fast Food, Halbfertigprodukte.
Durch die Störung des Gleichgewichts der Darmflora erhöhen hochverarbeitete Lebensmittel das Risiko, an entzündlichen Erkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn zu erkranken.
Zweitens rotes Fleisch. Besonders schädlich sind verarbeitete Lebensmittel wie Wurst und Schinken.
Der Verzehr solcher Lebensmittel erhöht das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, warnte Dianova.
Darüber hinaus hemmen Lebensmittel mit Zuckerzusatz die Darmflora.
Wie der Ernährungsberater erklärte, führt ein übermäßiger Zuckerkonsum zum Wachstum einer pathogenen und pilzlichen Flora.
Es kommt zu einer Candidose des Darms und anderer Organe, daher ist die Dysbiose ziemlich ausgeprägt“, bemerkte der Spezialist.
Es sei wichtig, genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um die Darmgesundheit zu erhalten, sagt sie. Gemüse, Kräuter und Obst sollten die Hälfte des Tellers ausmachen.
Der Experte empfahl außerdem den Verzehr von fermentierten Milchprodukten und Sauerkraut.
