Dosenmais ist in Bezug auf den Nährwert ein sehr nützliches Produkt.
Allerdings denken viele, dass es nur in Salaten verzehrt werden sollte, was nicht stimmt.
Ernährungswissenschaftler sagen, dass dieser Mais direkt aus der Dose gegessen werden kann. Aber vorausgesetzt, Sie übertreiben es nicht und verwenden es in Maßen.
Die zweite wichtige Voraussetzung ist, dass Sie wissen müssen, wie Sie ein wirklich gutes Produkt auswählen, d. h. darauf achten, was in seiner Zusammensetzung enthalten ist.
Nutzen
Experten weisen auf die wohltuenden Eigenschaften von Dosenmais hin, die auch bei der Wärmebehandlung erhalten bleiben.
Sie weisen insbesondere darauf hin, dass es B-Vitamine enthält, die für die normale Funktion des Nervensystems sorgen.
Und Vitamin C stärkt unser Immunsystem.
Kalium und Magnesium wirken sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus.
Die im Dosenmais enthaltenen Ballaststoffe verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Darüber hinaus ist das Produkt kalorienarm und enthält nahezu kein Fett.
So wählen Sie das Richtige aus
Um ein wirklich gutes Produkt auszuwählen, lesen Sie dessen Zusammensetzung sorgfältig durch (sie sollte auf der Verpackung angegeben sein).
Und die Zusammensetzung ist wie folgt: Zuckermais, Wasser, Zucker und Salz.
Es ist besser, kein Produkt mit Konservierungsmitteln, Aromen und Farbstoffen zu kaufen.
Wann und wie viel man essen sollte
Der Zeitpunkt des Verzehrs dieses Maises kann jederzeit, auch morgens und abends, verzehrt werden.
Abends empfehlen Ernährungswissenschaftler jedoch die Kombination mit protein- und fettreichen Lebensmitteln wie Käse oder Nüssen.
Experten raten dazu, sich nicht zu sehr von Dosenmais hinreißen zu lassen – die optimale Portion liegt bei 100-150 Gramm.
In diesem Fall ist Ihnen die Vitalität garantiert (dafür sind die natürlichen Zucker im Produkt verantwortlich).
Für einen schnellen Snack ist Mais aus der Dose ohne Kochen ideal.
