Sehr oft haben Menschen, die sich in schwierigen Lebenssituationen befinden, keine Ahnung, wie sie Stress auf umweltfreundliche Weise bewältigen können.
Sie beginnen, ihre Erfahrungen mit schmackhaftem, aber ungesundem Essen aufzufressen, da es ein schneller und zugänglicher „Lieferant“ positiver Emotionen ist.
Dadurch verschwindet der Stress nirgendwo, sondern wird durch Übergewicht und Hautausschläge nur noch schlimmer. Wir empfehlen Ihnen, herauszufinden, wie Sie sich in einer solchen Situation verhalten sollen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre geistige Gesundheit
Dies sollte nicht nur bei Stress, sondern auch in ruhigen Zeiten erfolgen. Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Psyche sehr mobil und instabil geworden ist? Passen Sie auf sie auf – gönnen Sie sich eine Pause, versuchen Sie es mit Meditation, hören Sie auf, die Nachrichten zu lesen.
Lösen Sie das Problem
Wenn Sie wissen, was die Ursache Ihres Stresses ist, beseitigen Sie ihn, auch wenn er eher trivial klingt.
Treiben Sie Sport
Sport ist genau das Richtige, um von Problemen und damit von unkontrollierter Völlerei abzulenken. Sie können ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause zu Musik tanzen – für den Anfang.
Setzen Sie sich strenge Grenzen
Wenn Sie nicht mit dem Essen aufhören können, kaufen Sie einfach kein Junkfood: Wählen Sie statt der üblichen Süßigkeiten und Chips Proteinriegel oder bereiten Sie zu Hause Smoothies aus Beeren und geschnittenem Gemüse und Obst zu.
