Viele Diäten scheitern aufgrund eines „Rückfalls“.
Warum gelingt es Menschen, die abnehmen, nicht immer, sich zu beherrschen?
Die Erklärung ist einfach: Die Kalorienzufuhr ist zu gering. Es stellt sich ein Hungergefühl ein, das sehr schwer zu ertragen ist.
Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, den Körper zu „täuschen“.
Dazu reicht es aus, eines der folgenden Produkte in Ihre Mahlzeit aufzunehmen.
Lebensmittel, die das Sättigungsgefühl verlängern
Es gibt Lebensmittel, die zwar nicht sehr kalorienreich sind, aber lange vor Hunger schützen.
Die Rede ist von proteinreichen Lebensmitteln:
- Huhn;
- Hüttenkäse;
- Thunfisch;
- Eier.
Fügen Sie eines dieser Lebensmittel zu Ihrer Mahlzeit hinzu, und diese wird sehr sättigend sein.
Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person, die etwas Eiweiß isst, in den nächsten Stunden hungrig wird. Die Wahrscheinlichkeit eines „Misserfolgs“ wird nahezu Null sein. Die Kontrolle Ihres Gewichts wird viel einfacher.
Wichtiger Punkt: Braten Sie weder Hühnchen noch Eier. Öl wird ihren Kaloriengehalt erheblich erhöhen. Kochen Sie diese Produkte besser.
Zuvor wurde eine Diät genannt , die das Sterberisiko aller Todesursachen gleichzeitig verringert.
