Haferflocken sind ein günstiges und zugängliches Produkt und außerdem sehr gesund, weshalb viele Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt Hafer gerne als Superfood einstufen.
Heute laden wir Sie ein, herauszufinden, was passiert, wenn Sie regelmäßig Haferflocken in Ihre Ernährung aufnehmen.
Senkung des Cholesterinspiegels
Rotes Fleisch, Huhn, Eier und Milchprodukte versorgen unseren Körper mit der Energie, die er braucht, aber diese Lebensmittel enthalten „schlechtes“ Cholesterin. Dadurch bilden sich Plaques in den Gefäßen, die zu einer Durchblutungsstörung führen.
Mit Haferflocken können Sie das Problem lösen – sie enthalten Beta-Glucan, das zusammen mit Wasser eine Gelsubstanz bildet, die verhindert, dass „schlechtes“ Cholesterin ins Blut gelangt.
Normalisierung des Blutzuckerspiegels
Wenn wir essen, steigt der Glukosespiegel im Blut, während der Zucker aufgrund des Hungers im Gegenteil sinkt. Aufgrund dieser Sprünge leidet der Körper und die Person fühlt sich überfordert, auch wenn sie eigentlich nichts getan hat.
Beta-Glucan aus Haferflocken glättet diese Spitzen – das Getreide wird langsam verdaut, sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und gleicht den Blutzuckerspiegel aus.
Verbesserte Darmfunktion
Haferflocken enthalten viele Ballaststoffe, die wiederum die Verdauung verbessern.
Obwohl das Produkt praktisch keine Kontraindikationen aufweist, schadet es nicht, einen Arzt aufzusuchen.
Gewichtskontrolle
Wie helfen Ihnen Haferflocken, fit zu bleiben? Dies folgt aus den vorherigen Punkten: Bei normalem Zuckerspiegel verspürt der Mensch weniger Hunger und nimmt weniger Nahrung zu sich und eine gesunde Darmfunktion sorgt für einen schnellen Stoffwechsel.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie man Bananen am gesündesten isst .
