Während einer Diät verzichten viele Menschen auf absolut alle kalorienreichen Lebensmittel.
Dieser Ansatz kann nicht als richtig bezeichnet werden.
Tatsache ist, dass ein hoher Kaloriengehalt nicht immer darauf hindeutet, dass Lebensmittel schädlich für die Figur sind.
Es stellt sich heraus, dass einige Lebensmittel mit hohem Energiewert dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Wer solche Lebensmittel in Maßen zu sich nimmt, nimmt nicht zu. Im Gegenteil, der Prozess des Abnehmens beschleunigt sich.
Auf welche kalorienreichen Lebensmittel sollte ein Mensch auf Diät also nicht verzichten?
Walnüsse
Ja, sie haben einen ziemlich hohen Energiewert – mehr als 600 kcal pro 100 Gramm.
Trotzdem sollten Sie während Ihrer Diät nicht auf Walnüsse verzichten.
Der Grund ist einfach: Der Verzehr solcher Lebensmittel beschleunigt den Stoffwechsel. Und das alles dank Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen.
Darüber hinaus sind Walnüsse eine Quelle einer Vielzahl weiterer nützlicher Bestandteile (Vitamine, Zink, Eisen, Magnesium, Phosphor usw.).
Avocado
Gute Nachrichten für Liebhaber dieser Frucht: Trotz ihres hohen Kaloriengehalts (mehr als 200 kcal pro 100 g) können Sie sie bedenkenlos verzehren.
Die in Avocados enthaltenen Bestandteile tragen dazu bei, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Fetter Fisch
Ein beträchtlicher Kalorien- und Fettgehalt hindert solche Lebensmittel nicht daran, gesund zu sein.
Fetter Fisch ist eine Quelle großer Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Und die in solchen Lebensmitteln enthaltenen Fette sind gesund.
Dadurch normalisiert sich der Stoffwechsel und verschiedene Organe wirken sich positiv aus.
Aber es ist wichtig, Folgendes zu bedenken: Alle oben genannten Produkte sind gesund, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Übertreibe es nicht.
Zuvor haben wir über die Folgen des Verzichts auf Milchprodukte gesprochen.
