Bananen sind ein sehr gesundes Produkt; sie enthalten große Mengen an Vitamin A, C und B, Kalium, Kalzium, Phosphor und Eisen sowie Aminosäuren und Ballaststoffe.
Der regelmäßige Verzehr von Bananen wirkt sich positiv auf den Zustand des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, des Darms, der Leber und der Knochen aus und verbessert den Stoffwechsel.
Allerdings ist es äußerst wichtig, diese gesunde Frucht richtig zu verzehren.
So essen Sie Bananen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden
Essen Sie dieses Produkt nicht auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, ein bis zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit Bananen zu essen.
Am besten isst man eine Frucht als zweites Frühstück oder als Nachmittagssnack.
Experten raten außerdem zur Wahl grüner Bananen; sie enthalten viel resistente Stärke, die gut für den Darm und die Leber ist.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man mit der Zuckersucht umgeht.
