Käse ist ein Produkt, das viele Menschen lieben. Aber es ist nicht nur lecker, sondern enthält auch für den Körper wohltuende Stoffe.
Käse ist eine Quelle für Eiweiß, Kalzium, Vitamin A, B und D und einige Sorten enthalten große Mengen Zink.
Gleichzeitig raten Experten, auf den Fettgehalt des Produkts zu achten: Für alle, die einen aktiven Lebensstil führen und einen guten Stoffwechsel haben, sind auch normale Käsesorten geeignet.
Für diejenigen, die zu Übergewicht neigen und sich tagsüber nicht viel bewegen, empfiehlt es sich, fettarme Sorten zu wählen.
Ein ebenso wichtiges Thema ist übrigens die Verträglichkeit von Käse mit anderen Produkten.
Der Ernährungswissenschaftler und Psychotherapeut Sergei Oblozhko erklärte dem Portal Roskachestvo, mit welchen Produkten man Käse am besten kombinieren kann, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
Ihm zufolge wird empfohlen, das Produkt mit Honig, Obst, Wein und Toast zu verzehren.
Und der Experte nennt die optimale Portion Käse pro Tag etwa 50-100 Gramm. Es wird Ihrer Figur auf jeden Fall nicht schaden.
Er betont aber: Die optimale Portion des Produkts ist für jeden Menschen individuell und hängt vom Kaloriengehalt der jeweiligen Käsesorte ab.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Ernährungswissenschaftler den Verzehr von Kohl empfehlen .
