Menschen, die abnehmen wollen, lehnen es oft ab, sehr gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Das ist ein grober Fehler: Er führt dazu, dass der Körper nicht genügend wichtige Stoffe und Mikroelemente erhält.
Darüber hinaus verlangsamt sich der Prozess des Abnehmens. Und das Hungergefühl verschwindet nicht, was mit einem „Zusammenbruch“ behaftet ist.
Ja, bei Diäten kommt es in der Regel zu einer spürbaren Reduzierung der Kalorienaufnahme.
Aber Sie sollten Ihre Ernährung nicht „einfacher“ machen, indem Sie auf die folgenden Lebensmittel verzichten.
Nüsse
Viele Diätetiker meiden Nüsse, weil sie der Meinung sind, dass sie zu kalorienreich sind.
Das ist der falsche Ansatz. Nüsse liefern nicht nur Kalorien, sondern auch Vitamine und andere für den Körper wichtige Verbindungen.
Bei maßvollem Verzehr führen Nüsse nicht zu einer Gewichtszunahme. Aber sie werden Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Eier
Viele Diätetiker halten dieses Produkt für gefährlich für ihre Figur. Und vergebens.
Gekochte Eier sind ein sehr gutes Frühstück, das den Menschen mit Energie versorgt und den Hunger für lange Zeit lindert. Und übrigens ist es nicht so kalorienreich.
Schokolade
Viele Menschen sind sich sicher: Schokolade ist ein verbotenes Produkt für Diäten.
Allerdings sollte eine Person, die Gewicht verliert, dieses Lebensmittel trotzdem in ihre Ernährung aufnehmen.
Wir sprechen zwar von dunkler Schokolade – einer Quelle von Antioxidantien und anderen wichtigen Verbindungen, die die Gehirnfunktion und das Herz-Kreislauf-System verbessern.
Das Gute an dem Produkt ist, dass es im Gegensatz zu anderen Schokoladensorten wenig Zucker enthält.
Zuvor wurde eine Diät genannt , die das Krebsrisiko senkt.
