Senf gilt zu Recht als eines der nützlichsten Gewürze.
Wer sollte dieses Produkt in seine Ernährung aufnehmen, sagte Elena Syurakshina, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Endokrinologin der höchsten Kategorie, Ernährungsberaterin.
Ihre Empfehlungen werden vom Portal Roskachestvo bereitgestellt.
Wer muss Senf essen?
Senf ist gut für Herz und Blutgefäße, Knochen und Gelenke, Verdauungstrakt und Nervensystem.
Der regelmäßige Verzehr dieses Gewürzes ist für Sportler und alle, die häufig Sport treiben und einen aktiven Lebensstil führen, notwendig.
Die im Senf enthaltenen Antioxidantien tragen dazu bei, den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und sich nach dem Training schneller zu erholen.
Da Senf viel Folsäure und Eisen enthält, ist er für schwangere Frauen von Vorteil.
Auch in den Wechseljahren wird die Verwendung dieses Gewürzes empfohlen: Das im Senf enthaltene Kalzium und Magnesium beugt der Entstehung von Osteoporose vor.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie auf Teilmahlzeiten umsteigen können und was das überhaupt ist.
