Detox-Tage, oder vereinfacht gesagt Saftfasten, gehören zu den reinigenden Diäten, bei denen davon ausgegangen wird, dass die Ernährung ausschließlich aus Gemüse- oder Obstmischungen besteht.
Beim Saftfasten dürfen Sie sowohl frisch gepresste als auch vorgefertigte Getränke zu sich nehmen.
Die Diät dauert nicht länger als drei Tage, obwohl sie manchmal eine ganze Woche dauern kann, was jedoch in seltenen Fällen vorkommt.
Natürlich haben solche Fastentage nicht nur Vorteile, sondern auch Nachteile und Kontraindikationen.
Sicheres Entladen von Säften
Eine Saft-Detox-Diät ist nur dann sicher, wenn Sie nicht an Diabetes, Gastritis oder anderen Magen-Darm-Erkrankungen leiden.
Eine weitere Kontraindikation ist eine Essstörung.
Schließlich müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass die verlorenen Pfunde möglicherweise wieder zurückkommen.
Detox-Saft-Rezepte
Als kurzfristige Diät oder als Mahlzeitenersatz können Sie Getränke verwenden, die nach den folgenden Rezepten zubereitet werden.
- Apfel mit Zitrone, Ingwer und Rüben.
- Ein weiteres Getränk auf Apfelbasis, diesmal jedoch mit Ananas, Zitrone und Minze.
- Apfelsaft kann auch mit Gurke, Sellerie, Römersalat, Zitrone, Spinat, Kohl und Petersilie gemischt werden.
- Ein Getränk auf Basis von gefiltertem Wasser mit Zusatz von Cayennepfeffer, Zitrone, Mandeln, Datteln, Meersalz und Vanille.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie auf Teilmahlzeiten umsteigen können und was das überhaupt ist.
