Mit dem Wort „Diät“ verbinden viele Menschen Kalorienzählen, Verzicht auf Lieblingsspeisen und ständiges Hungergefühl.
Tatsächlich beinhalten nicht alle Diäten eine ernsthafte Reduzierung der Kalorienaufnahme.
Sie müssen nur ein paar einfache Regeln befolgen und das Übergewicht wird verschwinden.
Es gibt eine Art Diät, die „Diät für Faule“ genannt wird.
Vielen Menschen gefällt diese „Ernährungsstrategie“ sehr gut, da die meisten ihrer Lieblingsgerichte weiterhin verzehrt werden können. Und ohne Einschränkungen.
Vor dem Essen müssen Sie jedoch einen einfachen Schritt ausführen.
Was ist vor dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu tun?
Bevor Sie mit dem Essen beginnen, müssen Sie zwei Gläser Wasser trinken. Die Flüssigkeit sollte warm sein.
Dadurch verspürt man früher ein Sättigungsgefühl. Übermäßiges Essen wird verhindert.
Auf welche Lebensmittel sollte man verzichten?
Leider wird Ihnen die Befolgung des Wasser-Hacks allein wahrscheinlich nicht dabei helfen, Übergewicht loszuwerden.
Auch einige kulinarische Gewohnheiten müssen geändert werden. Es lohnt sich also, für eine Weile auf frittierte Lebensmittel, Süßwaren und alkoholische Getränke zu verzichten. Oder Sie müssen ihren Einsatz zumindest reduzieren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, zu welchen Lebensmitteln Sie Knoblauch essen sollten.
