Die regelmäßige Aufnahme von Radieschen in Ihre Ernährung kann Ihre Gesundheit verbessern.
Wer muss so oft wie möglich Radieschen essen, sagte die Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Ernährungswissenschaftlerin und Endokrinologin Natalya Fadeeva.
Ihre Empfehlungen werden vom Portal Roskachestvo bereitgestellt.
Wer muss Radieschen essen?
Radieschen enthalten große Mengen an ätherischen Ölen, Ballaststoffen, Vitamin B und PP, Mikro- und Makroelementen (Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen).
Gleichzeitig bestehen Radieschen zu 93 % aus Wasser und sind damit ein kalorienarmes Produkt (20 kcal pro 100 Gramm).
Radieschen sollten in die Ernährung derjenigen aufgenommen werden, die abnehmen, den Verdauungstrakt normalisieren, den Blutdruck senken, das Nervensystem und die Immunität stärken möchten.
Dieses nützliche Produkt hat auch Kontraindikationen: individuelle Unverträglichkeit und Verschlimmerung von Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, der Leber und des Magen-Darm-Trakts.
Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Radieschen roh verzehrt werden. Sie können es mit fast allem kombinieren: Proteinprodukten (Fleisch, Fisch), Kohlenhydraten (Getreide, Kartoffeln), jedem Gemüse.
Es wird empfohlen, Salate mit Radieschen mit Sauerrahm zu würzen, da dies die Reizwirkung auf die Schleimhaut verringert. Auch Pflanzenöl ist eine gute Option.
Bei der Auswahl eines Rettichs müssen Sie auf den Schwanz und die Spitzen achten. Der Schwanz sollte frisch und elastisch sein, die Spitzen sollten grün und nicht verwelkt sein.
Die Haut sollte glatt sein, ohne Dellen oder Falten und darf keine Risse oder andere Schäden aufweisen. Das Vorhandensein von Schimmel ist nicht akzeptabel.
Zuvor haben wir über acht kalorienreiche Lebensmittel gesprochen , die auch Abnehmende essen sollten.
