Viele Menschen versuchen, nachts nichts zu essen, weil sie befürchten, dass sich abendliche Snacks negativ auf ihr Gewicht auswirken.
Allerdings kann es auch schädlich sein, auf ein spätes Abendessen zu verzichten.
Wir sagen Ihnen, wer das Essen vor dem Schlafengehen nicht verweigern sollte.
Wer muss vor dem Schlafengehen essen?
Erstens kann sich der Verzicht auf abendliche Snacks negativ auf die Schlafqualität auswirken.
Ernährungswissenschaftler raten denjenigen, die vor Hunger nicht schlafen können, zu kalorienarmen Lebensmitteln.
Untersuchungen zufolge sollten Menschen mit Typ-1-Diabetes und einer gestörten Glykogenspeicherung nicht auf abendliche Snacks verzichten.
Auch wer Muskelmasse aufbauen möchte, sollte nicht mit leerem Magen zu Bett gehen; ein langfristiges Kaloriendefizit löst einen Muskelabbau aus.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was mit dem Körper passiert, wenn Sie täglich Wurst essen.
