Heißhunger auf Süßes kann aus verschiedenen Gründen entstehen. Häufiger liegt ein Mangel an wichtigen Elementen im Körper vor: Chrom, Eisen, Vitamin D usw.
Darüber hinaus kann das Problem in einer schlechten Ernährung liegen.
Aber wir sollten nicht vergessen, dass Stress auch den Wunsch hervorruft, etwas Schädliches und Kalorienreiches zu essen.
Doch womit kann man Süßigkeiten ersetzen?
Die Endokrinologin Ekaterina Young sprach in ihrem Telegram-Kanal über nützliche Alternativen, berichtet Lenta.ru .
Wie der Arzt erklärte, müssen Sie häufiger Beeren essen.
Erdbeeren, Preiselbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren oder Heidelbeeren eignen sich hervorragend als Snack.
Solche Früchte haben einen niedrigen glykämischen Index. Auch nach dem Einfrieren behalten die Beeren ihre wohltuenden Eigenschaften.
Darüber hinaus hilft Knoblauch dabei, die Lust auf etwas Süßes loszuwerden.
Sie können Ihrer Ernährung Zimt und einige Mandeln hinzufügen, die auch dabei helfen, das Verlangen nach Zucker zu bekämpfen.
Der Spezialist sagte auch, dass Sie Ihrer Ernährung mehr fetthaltigen Fisch hinzufügen müssen, zum Beispiel Makrele, die reich an Vitaminen und Fettsäuren ist, sich positiv auf Stoffwechselprozesse auswirkt und den Insulinspiegel nach den Mahlzeiten stabilisiert.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie das Verlangen nach salzigen Speisen reduzieren können.
