In Maßen dürfen fetthaltige Speisen auf dem Speiseplan stehen.
Tatsache ist, dass solche Lebensmittel Energie liefern, die Gehirnfunktion verbessern und sich positiv auf den Zustand des Fortpflanzungssystems auswirken.
Diese Aussage wurde von der Endokrinologin Maria Skibitskaya gemacht, berichtet Lenta.ru .
Doch wie der Arzt betonte, sollten solche Lebensmittel nicht mehr als 30 Prozent der gesamten täglichen Ernährung ausmachen.
Sie sollten auch den Unterschied zwischen guten und schlechten Fetten verstehen.
Zur ersten Gruppe gehören fetter Fisch (Makrele, Lachs usw.), Pflanzenöle, Avocados und Nüsse. Im zweiten Fall handelt es sich um ungesunde Lebensmittel: Fast Food, Würstchen usw.
Ein Überschuss an falschen Fetten kann zu verschiedenen schweren Krankheiten führen, zum Beispiel zu Herzproblemen und Diabetes.
Darüber hinaus besteht die Gefahr schwerwiegender Gewichtsprobleme, wenn Sie sich solche Lebensmittel gönnen.
Zuvor haben wir Ihnen verraten , ob Wurst gebraten oder gekocht werden kann.
