Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, die Ihnen Energie und Kraft gibt und Ihnen hilft, den Hunger für lange Zeit loszuwerden. Doch nicht alle Lebensmittel eignen sich für eine Morgenmahlzeit.
Die Ernährungswissenschaftlerin Anastasia Chizhikova sprach in einem Interview mit Gazeta.Ru ausführlicher darüber, was man nicht auf nüchternen Magen essen sollte.
Wie der Arzt feststellte, sollten Sie zum Frühstück keine Süßigkeiten und Weißmehlprodukte essen. Dabei handelt es sich jedoch um schnelle Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel erhöhen und gesundheitliche Probleme und Reizungen der Schleimhäute hervorrufen.
Nudeln, Brot und Backwaren überlasten Darm, Magen und Bauchspeicheldrüse.
Auch Kaffee sollte nicht auf nüchternen Magen getrunken werden. Dieses Getränk kann Beschwerden verursachen.
Auch Sandwiches mit Wurst und Speck sollten vermieden werden. Ein solcher Snack wird nur zusätzliche Entzündungen hervorrufen.
Darüber hinaus wies der Arzt darauf hin, dass es empfehlenswert sei, nach den Mahlzeiten frisches Obst, Beeren und Gemüse zu sich zu nehmen.
Sie müssen bei der Auswahl von Brei zum Frühstück verantwortungsbewusst vorgehen.
Bevorzugt werden solche, die längere Zeit gekocht werden müssen. Am besten wählen Sie Haferflocken, Buchweizen und Hirse.
Darüber hinaus können Sie zum Frühstück Eier, Milch, gekochten oder gebackenen Fisch essen.
Wenn Sie ein Sandwich essen möchten, sollte das Brot aus Vollkorn bestehen.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, was Sie für gute Laune essen müssen.
